Vous êtes extrêmement fatigué et avez peur de tomber en Burn Out ?
Vous êtes en Burn Out et vous souhaitez retrouver votre vitalité ?
Vous avez repris le travail et vous ne voulez plus vivre un Burn Out ?
Comment retrouver ou conserver un équilibre de santé ?
…en ranimant la flamme qui est en vous pour guérir, retrouver le plaisir, le désir, la créativité…
Objectif de l’atelier Burn Out :
Travailler les facteurs internes, retrouver un équilibre de santé pour, ensuite, se positionner face aux facteurs externes au moyen de l'outil du journal créatif.
Cette approche mise au point par Nathalie Hanot (psychologue) est basée sur des notions de psychologie, de créativité et d’art-thérapie.
6 ateliers, 6 voies d’accès pour retrouver l’équilibre. Ce cycle d'ateliers, donné à raison de 4h par atelier, retrace le processus du Burn Out et invite à accomplir un chemin de réflexions et de conscientisations.
A travers la réalisation de votre journal personnel, vous serez progressivement amené à :
Aucun prérequis artistique n'est nécessaire.
Atelier 1 : Comprendre le Burn Out
- comprendre les mécanismes du Burn Out
- découvrir la démarche et les outils
- mettre en perspective santé et créativité
- initier et s’engager dans le processus de guérison, en toute confiance
Atelier 2: Écouter la sagesse du
corps
- développer une écoute bienveillante envers son corps
- accueillir ses émotions
- apprendre à relâcher la pression et à se détendre
Atelier 3 : Accueillir l’enfant intérieur
- rencontrer et écouter son enfant intérieur
- guérir son enfant intérieur en se libérant des blessures inconscientes limitantes
- poser la question de l'estime de soi
Atelier 4 : Identifier ses parts d’ombre
- identifier et se libérer de ses parts d’ombre
- prendre conscience de ses alliés dans l’ombre
- écouter ses guides intérieurs pour faire émerger de nouvelles intentions
Atelier 5 : Analyser les rêves de nuit
- mobiliser l’imaginaire pour changer de perspectives (approche
intuitive)
- explorer ce qui vous fait vibrer
Atelier 6 : Perspectives de retour au travail
- un premier pas vers l’avenir : préparation et
prévention
- ouvrir de nouvelles perspectives