Vous êtes extrêmement fatigué et avez peur de tomber en Burn Out ?

 Vous êtes en Burn Out et vous souhaitez retrouver votre vitalité ?

Vous avez repris le travail et vous ne voulez plus vivre un Burn Out ? 

 

 Comment retrouver ou conserver un équilibre de santé ?

…en ranimant la flamme qui est en vous pour guérir, retrouver le plaisir, le désir, la créativité…

Objectif de l’atelier Burn Out :

Travailler les facteurs internes, retrouver un équilibre de santé pour, ensuite, se positionner face aux facteurs externes au moyen de l'outil du journal créatif.

 

Cette approche mise au point par Nathalie Hanot (psychologue) est basée sur des notions de psychologie, de créativité et d’art-thérapie.

 

6 ateliers, 6 voies d’accès pour retrouver l’équilibre. Ce cycle d'ateliers, donné à raison de 4h par atelier, retrace le processus du Burn Out et invite à accomplir un chemin de réflexions et de conscientisations.

 

A travers la réalisation de votre journal personnel, vous serez progressivement amené à :

  • vous écouter et d’identifier vos véritables aspirations
  • comprendre et prendre conscience de vos propres limites
  • reprendre confiance en vous
  • développer vos ressources à travers une meilleure connaissance de vous
  • découvrir des outils concrets, utiles au quotidien
  • construire un nouvel équilibre pour envisager votre avenir

Aucun prérequis artistique n'est nécessaire.

 

Atelier 1 : Comprendre le Burn Out

- comprendre les mécanismes du Burn Out

- découvrir la démarche et les outils

- mettre en perspective santé et créativité

- initier et s’engager dans le processus de guérison, en toute confiance


Atelier 2: Écouter la sagesse du corps

- développer une écoute bienveillante envers son corps
- accueillir ses émotions

- apprendre à relâcher la pression et à se détendre


Atelier 3 : Accueillir l’enfant intérieur

- rencontrer et écouter son enfant intérieur
- guérir son enfant intérieur en se libérant des blessures inconscientes limitantes
- poser la question de l'estime de soi

 

 


Atelier 4 :  Identifier ses parts d’ombre

- identifier et se libérer de ses parts d’ombre
- prendre conscience de ses alliés dans l’ombre
- écouter ses guides intérieurs pour faire émerger de nouvelles intentions


Atelier 5 : Analyser les rêves de nuit

- mobiliser l’imaginaire pour changer de perspectives (approche intuitive)
- explorer ce qui vous fait vibrer


Atelier 6 : Perspectives de retour au travail

- un premier pas vers l’avenir : préparation et prévention
- ouvrir de nouvelles perspectives