Vous êtes extrêmement fatigué et avez peur de tomber en Burn Out ?
Vous êtes en Burn Out et vous souhaitez retrouver votre vitalité ?
Vous avez repris le travail et vous ne voulez plus vivre un Burn Out ?
Comment retrouver ou conserver un équilibre de santé ?
…en ranimant la flamme qui est en vous pour guérir, retrouver le plaisir, le désir, la créativité…
Objectif de l’atelier Burn Out :
Travailler les facteurs internes, retrouver un équilibre de santé pour, ensuite, se positionner face aux facteurs externes au moyen de l'outil du journal créatif.
6 ateliers, 6 voies d’accès pour retrouver l’équilibre. Ce cycle d'ateliers, donné à raison de 4h par atelier, retrace le processus du Burn Out et invite à accomplir un chemin de réflexions et de conscientisations.
A travers la réalisation de votre journal personnel, vous serez progressivement amené à :
- vous écouter et d’identifier vos véritables aspirations
- comprendre et prendre conscience de vos propres limites
- reprendre confiance en vous
- développer vos ressources à travers une meilleure connaissance de vous
- découvrir des outils concrets, utiles au quotidien
- construire un nouvel équilibre pour envisager votre avenir
Aucun prérequis artistique n'est nécessaire.
Atelier 1 : Comprendre le Burn Out
- comprendre les mécanismes du Burn Out
- découvrir la démarche et les outils
- mettre en perspective santé et créativité
- initier et s’engager dans le processus de guérison, en toute confiance
Atelier 2 : Écouter la sagesse du corps
- développer une écoute bienveillante envers son corps
- accueillir ses émotions
- apprendre à relâcher la pression et à se détendre
Atelier 3 : Accueillir l’enfant intérieur
- rencontrer et écouter son enfant intérieur
- guérir son enfant intérieur en se libérant des blessures inconscientes limitantes
- poser la question de l'estime de soi
Atelier 4 : Identifier ses parts d’ombre
- identifier et se libérer de ses parts d’ombre
- prendre conscience de ses alliés dans l’ombre
- écouter ses guides intérieurs pour faire émerger de nouvelles intentions
Atelier 5 : Analyser les rêves de nuit
- mobiliser l’imaginaire pour changer de perspectives (approche
intuitive)
- explorer ce qui vous fait vibrer
Atelier 6 : Perspectives de retour au travail
- un premier pas vers l’avenir : préparation et
prévention
- ouvrir de nouvelles perspectives
